Como eliminar a procrastinação da sua vida

Existe uma vilã do sucesso, que vive nos escritórios, nas casas, nas salas de aula e tem como hábito deixar para amanhã o que deveria ter sido feito hoje (ou ontem).

Essa vilã é chamada de Procrastinação.

Provavelmente ela tem lhe acompanhado em diversas situações do seu dia, em planos, objetivos, sonhos. Sempre postergando suas tarefas e lhe dizendo que tem coisas mais interessantes e legais de serem feitas, como por exemplo assistir uma série no Netflix e ficar navegando nas redes sociais, não é mesmo?

A boa notícia é que existem maneiras de diminuir e até mesmo eliminá-la da sua vida!

Confira os 3 principais motivos pelos quais as pessoas procrastinam e como criar estratégias para eliminar a procrastinação da sua vida:

1) Falta de clareza

A falta de clareza de onde quer chegar gera desmotivação. Afinal, se você não sabe para onde está indo e não tem motivação suficiente para isso, procrastinar fica muito mais fácil.

Crie uma visão clara de onde almeja chegar e os passos necessários para isso. Você vai ver que quando sabemos para onde queremos ir, surge na mesma proporção o desejo de começar a agir imediatamente.

2) Não usar o melhor planejamento

Muitas pessoas realmente não se conhecem e não sabem como se planejar. Com isso, acabam fazendo escolhas confusas que as levam a procrastinar.

Por exemplo, um estudante que deseja passar de ano e tem uma prova decisiva na segunda feira. Para essa prova, ele terá os desafios de se concentrar e estudar. Porém, por falta de planejamento, ele deixa para estudar no domingo depois do almoço, quando está cansado por ter bebido e dormido pouco na noite de sábado.

Quais são as chances dessa pessoa ter seu melhor resultado nessa prova?

Ele pode até conseguir uma nota suficientemente boa para passar, mas a carga de ansiedade e adrenalina que o atingem em uma situação como essa são enormes, e podem prejudicar o seu rendimento. Ainda que essa pessoa consiga passar, seus resultados teriam sido muito melhores se ela tivesse estudado com a devida calma, seguindo um planejamento e cronograma de estudos.

O ponto é: existia a possibilidade de planejar melhor esta ação. O estudante poderia se concentrar melhor em um horário em que ele esteja mais disposto e com menos interrupções, ou até mais descansado. Por ser uma tarefa que demanda mais esforços, a melhor atitude é que ela seja executada com todos os recursos disponíveis, incluindo uma noite bem dormida.

3) Autossabotagem e falta de autoconfiança

É muito comum que a procrastinação seja usada como forma da pessoa se sabotar, sabia?

O que pode acontecer é o seguinte: a pessoa não confia em suas capacidades e potencial e com isso deixa tudo para última hora. Afinal, se ela fracassar (como ela já espera que aconteça) poderá culpar o pouco tempo que teve pela má qualidade do seu trabalho e pelo fracasso.

E isso é um ciclo vicioso: quando deixamos algo para fazer no último instante a tendência é que a qualidade realmente caia bastante! Ou seja, por conta do medo inconsciente do fracasso, essa pessoa cria o fracasso para si.

O que é mais interessante é que, geralmente, quando essas mesmas pessoas se disciplinam a executar suas tarefas com a antecedência necessária que lhes permitam revisão e investimento nos detalhes, o resultado costuma ser excelente!

Portanto, faça um favor a si mesmo: Pare agora de se sabotar!

Nem amanhã, nem depois, e sim neste exato momento. Exercite a disciplina e se permita executar trabalhos bem feitos e com qualidade!

E, não seja tão duro consigo mesmo. Entenda que falhas e erros existem até nos melhores trabalhos. O que diferencia as pessoas que se destacam é que elas não vêem os erros como fracassos, e sim como possibilidades de melhora, como oportunidades de tornar a qualidade do seu trabalho ainda maior.

Portanto, procrastinar é, por livre e espontânea vontade, retirar de você e do seu trabalho a oportunidade de fazer coisas absurdamente excelentes e que vão lhe gerar o resultado que você tanto espera.

Pare de se sabotar, pare de negar para si mesmo o potencial que você tem e de limitar a qualidade do seu trabalho.

Se você quer começar a adotar todos esses passos que listamos acima e gostaria de contar com uma ajuda extra, o coaching pode ser uma incrível ferramenta para você!

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