Como aumentar os seus resultados sem necessariamente precisar aumentar o seu esforço

Muitas pessoas não atingem seus objetivos simplesmente por não se esforçarem o suficiente e com isso acabam deixando seus sonhos somente no campo das ideias.

Em outros casos, vemos pessoas que se esforçam incansavelmente e não conseguem obter resultados significativos, estando ainda muito distantes do seu objetivo.

Este é um fato que incomoda muito e gera desânimo para muitas pessoas.

Mas afinal, por que isso acontece?

A falta de resultados mesmo diante de um alto esforço acontece porque além da ação, existem dois fatores fundamentais para o sucesso: Foco e clareza de quais ações tomar.

Vamos supor que seu objetivo seja perder peso e não quer, ou não pode, aumentar o seu esforço na academia. Você não tem tempo suficiente para passar os 120 minutos na esteira que o personal te indicou e muito menos para frequentar a aula de spinning.

Qual ação alternativa conseguiria aumentar os seus resultados (emagrecer mais) sem que você precise aumentar os seus esforços?

Comer um pouco menos ou buscar cortar grupos de alimentos que fazem mal para o seu corpo!

Dessa forma, ao invés de passar uma hora e meia na academia, você poderia passar apenas 45 minutos e conseguiria atingir seu objetivo por aliar uma nova estratégia eficaz é de fácil aplicação.

Para que isso funcione, você irá precisar de foco e clareza nas suas decisões. Terá que dizer não para o chocolate e sim para a abobrinha, mesmo que te faça torcer o nariz. Não para a cerveja e sim para a água de côco. Não para sua versão sem foco e clareza e sim para sua versão mais magra e saudável!

O ponto chave é pensar no futuro ao tomar suas pequenas decisões. Para isso, você deve ter clareza do que quer, uma pintura mental de como será sua vida ao atingir seu objetivo final.

Dessa forma, ter foco no seu objetivo torna-se uma tarefa muito mais fácil! Há uma história de que quando perguntaram ao artista renascentista Michelangelo sobre como ele fez a escultura de Davi (quase 4,5 metros em um só bloco de mármore), ele respondeu: Foi fácil, fiquei um bom tempo olhando o mármore até nele enxergar o Davi. Em seguida, peguei o martelo e o cinzel, e tirei tudo o que não era Davi.

Lembre-se sempre: Quando sabemos o que queremos, é fácil ter foco!

Portanto, se seu objetivo é emagrecer, comece a pensar imediatamente como será sua vida, em detalhes, com seu novo peso e saúde. Como será seu corpo, sua saúde, as roupas que você vai usar, a disposição que você vai ter.

Enxergue o seu Davi com clareza.

Em seguida, vai ser muito mais fácil identificar quais decisões são as melhores para o seu objetivo, o que é essencial e o que deve sair para que ele exista. Lembre-se de que Michelângelo retirou o que NÃO era Davi. Você também tem que retirar da sua vida o que não te aproxima do seu sonho e isso é ter foco!

O processo de coaching é o maior aliado de pessoas que buscam foco e clareza. Durante o processo, o coach (profissional que realiza o coaching) irá trabalhar com você inúmeros aspectos do foco e da tomada de decisões, te empoderando para que isso se torne um hábito em sua vida.

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